3 dni dzien po dniu

[...] 40 cm nad ziemia) i z wąskim rozstawem rąk, 3 na krzesłach z nogami na łożku(nie mam poręczy), każda po 21 powtórzeń(co jakiś czas zwiekszam, zacząłem od 18). Później 2 dni regeneracji(w tym czasie tylko ABS2 i aeroby) i od nowa to samo. A jakby zamiast tego dać trening Lafaya? I czy trening Lafaya można łączyć z aerobami lub interwałami [...]

Przez tydzień trzymałeś i waga nie ruszyła. Hmmm... Wg mnie za krótki czas, wagi też mają spory błąd pomiaru i jak przy kolejnym ważeniu pomiar wychodzi blisko poprzedniego, to wyświetlają poprzedni wynik. To jest taki trik stosowany we wszystkich wagach domowych, żeby wydawało się, że są dokładniejsze, zwany "efektem pamięci". Obchodzę go, [...]

Chyba cierpisz na nadmiar czasu Możesz sobie ułożyc trening z zachowniam okresow regeneracyjnych Pierwszy dzien robisz np(pn): plecy łydki tric teraz plecy robisz po 4 dniach (czyli co piaty dzien) przerwy(pon-sob-czw-...) łydki robisz po 3 dniach przerwy(pon-pt-wt-...) tric ------//------ Drugi dzien np(wt): barki czworogłowy barki [...]

Poprzednie wyniki z 10 grudnia ....... to mnie wlasnie ciekawi czemu LH tak mi spadło tu mam własnie dylemat ... Niewiem co oni tam dorzucają, ale czuje sie zablokowany .... Niewiem czy odstawic na tydzien zrobic LH i testosteron Czy zaczac brac clomid po 50mg przez 3 dni a pozniej 50mg co drugi dzien przez 4 dni. Dla swietego spokoju, nawet [...]

Dzień 36 - 13.03.2017 Nie chciało mi się iść na siłownię ale na całe szczęście się zebrałem i trening wyszedł spoko. Jutro wyjeżdżam do siostry do innego miasta na 3 dni ale wycisnę z tego ile się da. Trening Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 kmh nogi - przysiady na suwnicy ze sztangą na plecach - 4x klatka - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] na własną rekę jeśli na przyszłej wizycie mój lekarz znowu będzie ignorował to, że mam esttradiol bliski 100 pg/ml... Na początku dał mi samo hcg, 300 jednostek co 3 dni. Przez pierwsze 2-3 dni była poprawa, czułem się lepiej, lepszy sen, motywacja, erekcja, libido... Wszystko pięknie ale każdy kolejny dzień był już tylko gorszy. Coraz [...]

Dzieki za linki. Ogolnie, jesli chodzi o trening, tydzien bedzie wygladal w ten oto sposob: 2 dni w tygodniu silownia, 2 dni trening sztuki walki, pozostale 3 dni to bieganie po 35-50 minut (nie rano na czczo, a w godzinach popoludniowych: ok. 16:00) Jedno mnie jeszcze nurtuje, bo spotkalem sie z dwiema opiniami na ten temat: oczywiscie jest [...]

[...] później nie mogłam chodzić i zaklinałam, że nigdy więcej hehe aż do następnego razu różnica polega na tym, że ciąża jednak troszkę dłuuuużej trwa;P wypiski z ostatnich 3 dni : ogólnie mówiąc z moich planów chodzenia po górach wyszło wielkie G wtorek cały dzień w samochodzie i lekki spacerek, jedzenie - tu bez komentarza!!!!miałam kiedyś po [...]

Czyli według ciebie lepiej dać wiećej bcaa do treningu siłowego przed/na a niżeli dawać w dzień z aerobami. Zaznaczam, że mój staż jest zerowy :P i zamierzam wejść za 3 tygodnie w ten system. Ułożyłem sobie mniej wiecej taką dietę. waga 83 przy wzroście 174, i niestety 97 cm brzuch ;/ chce dojsć do 80 cm. przed treningiem 20 g bcaa Xplode wyjdzie [...]

Pandarek: nie było 11, tylko powyżej 20, ale nie dałem rady przejść nawet pierwszego dnia z tygodnia 21-25, więc wystartowałem z niższego pułapu. Więc zysk wynosi jedynie jakieś 5 pompek. Technicznie robię chyba w miarę poprawnie, tu nie ma żadnej wielkiej filozofii. I nie wydaje mi się, żeby plan był mało wymagający - w jego alternatywnej [...]

W koncu po rozwiazaniu problemow technicznych z komputerem moge uzupelnic ostatnie dni. Dieta nie dopieta na ostatni guzik ale dzieki malym zmianom ucze sie jesc wymagane ilosci. dzisiaj jest czwarty dzien i w zasadzie poszlo bez problemu i bez pomocy odzywek, choc jutro z racji rozkladu dnia i wieczornego treningu ser bedzie wymieniony na bialko [...]

3 tyg po ostatnim strzale omy clomid 1 dzień 150mg 2 dzień 100mg i od 3 po 50mg ed przez 2,5-3 tyg gdybyś czuł wysoki poziom estroenu to dorzuć nolve po 20 mg 2-3 dni po ostatnim strzale omy hcg 1000 iu e2d do momentu aż jądra wrócą do rozmiaru (miej więcej ok 12 dni) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-09 11:06:11

Panowie odswiezam temat bo nie chce zakladac nowego. Lece na propionacie 50 mg e2d od 16 grudnia br (niedlugo 3 miesiac na bombie) Efekty przeszly moje najsmielsze oczekiwania, bo przy dobrej diecie i suplementacji moge ciezko trenowac 2 razy dziennie (muay thai, bjj, mma, lacznie 10-12 jednostek tygodniowo. Regeneracja swietna, w 3 miesiace [...]

[...] z serkiem topionym (1 trójkąt) i kilkoma surowymi marchewkami. OBIAD 260 kcal 3 plastry melona owinięte 3 plastrami szynki wiejskiej. PODWIECZOREK 200 kcal chłodnik z kefiru (1 szklanka) wymieszanego z posiekanym ogórkiem (100 g) i sokiem pomidorowym (1/2 szklanki), łyżką posiekanego koperku, połową łyżeczki pestek słonecznika, [...]

[...] niz twoj trening, zwieksza ukrwienie. Chodzenie, ani twoj HIIT nie przeszkadza miesniom nog w rozroscie jest bardzo popularnym wsrod trenujacych sporty walki wykonywanie w dni poza zasdniczym FBW cwiczen na male miesnie jako "finisherow" po krotkim treningu wytrzymalosciowym, a poniewaz ostatnio siedze w tym towarzystwie bo tam [...]

[...] w miare ogarnietego treningu 31 grudzień 2010(foto na pompie ) NA MEGA POMPIE jak na tamte czasy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/342f8933ee3a444c8e570469dc733c0d.jpg a tu sprzed 3 dni ,w dzień nietreningowy takie o tam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91015ad3d4524cf5ab9a6b683298ea51.jpg Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-25 20:33:00 Zmieniony przez - [...]

[...] układają. chłopak, prawdopodobnie kolarz, robił ponad godziny trening na rowerze. pierwsze 20 minut bolesne, a później z górki ---------------------- na sen w noc bezpośrednio po treningu muszę zawsze mieć zarezerwowane 8-9h, a że pierwsze 3 dni tygodnia minęły w dość szybkim tempie i stresie, to sobie chociaż odsypiałam zmęczenie. faktycznie [...]

[...] serii zrobiłam tylko 2 x trasters i szybko zamieniłam na wyciskanie na barki, po którym machnęłam 50 przysiadów bez obciążenia. W każdej kolejnej serii było już tylko wyciskanie (niestety kostka bolała podczas siadów). Było, minęło, w przyszłym tygodniu przynajmniej 3 dni OFF`U muszą być. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-02 20:36:01

nie zacząć razem ale testa kupić więcej i przeciągnąć go za bolda po prostu Więc w skrócie 18 tygodni Enat 250mg e3d 15 tygodni Bold 250mg e3d W 5 Tygodniu 2 strzały HCG 5000iu po 2500iu co 3 dni. później 12 tydzień znowu 2 strzały HCG po 2500iu co 3 dni. W 16 Tygodniu zrobić testy estradiol i prolaktyne. Zobaczyć ile jeszcze potrzebuje HCG na [...]

[...] Słabnę...albo to skutek nocnego imprezowania i tylko 6 godzin snu. Już po pierwszej serii przeszło mi przez myśl, żeby sobie dzisiaj odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i ciągnęłam do końca. Dużo regresów...słabe mięśnie dzisiaj, ale fizycznie czuję dużo energii. Od wczoraj rano boli mnie lewa [...]